Schmerzen lindern durch gezielte Gesundheitsbetreuung
Schmerzen beim Gehen, beim Sport oder bei alltäglichen Bewegungen?
Schulter, Knie, Hüfte oder Ferse machen immer wieder Probleme?
Stress, Schlafstörungen, Migräne oder andere persönliche Belastungen?
Schau dir unbedingt das Video an:
Im Video erzählen sechs Teilnehmer, mit welchen Anliegen sie zu uns gekommen sind und welche Erfahrungen sie mit unserer persönlichen und ganzheitlichen Gesundheitsbetreuung gemacht haben.
Möchtest du deine Schmerzen, Beschwerden und persönlichen Belastungen gezielt angehen?
Schreib uns kurz, wo du Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder persönliche Anliegen hast und was du wieder erreichen möchtest.
Wir schauen uns deine Situation an und besprechen mit dir, welche Möglichkeiten im Rahmen der gesetzlichen Krankenversicherung für dein Anliegen infrage kommen können.
Du möchtest eine individuellere Gesundheitsbetreuung über den gesetzlichen Leistungsrahmen hinaus?
Dann scrolle weiter nach unten und fülle dort das Formular für die persönliche Gesundheitsbetreuung aus.
Möglichkeiten über die gesetzliche Krankenversicherung anfragen
Jetzt unverbindlich anfragen
Telefonisch unter
0221 423 26 750
E-Mail:
Mehr als Rehasport in Köln und Rehasport: individuelle Gesundheitsbetreuung
Rehasport ist jedoch nur ein Teil unserer täglichen Arbeit – und macht in der individuellen Gesundheitsbetreuung nur etwa 10 % dessen aus, was wir gemeinsam mit dir umsetzen können.
Wenn Beschwerden gezielter betrachtet werden sollen, gehen wir weiter: Wir schauen auf deine persönliche Ausgangssituation, deine Bewegungseinschränkungen und deine Ziele und stimmen die Betreuung darauf ab.
Dabei können unter anderem Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Belastbarkeit gezielt entwickelt werden.
Persönliche und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung mit Peter Ortmann, Sophie Gärtner und Salih Sara
Durch die Erweiterung unseres Teams und unserer Betreuungsstrukturen können wir unsere Gesundheitsbetreuung jetzt noch gezielter und individueller anbieten.
Peter Ortmann ist dein persönlicher Ansprechpartner in der Gesundheitsbetreuung.
Dabei betrachten wir nicht nur einzelne Beschwerden, sondern deine persönliche Situation als Ganzes. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, körperliche Belastbarkeit, Stress und persönliche Anliegen können unterschiedliche Formen der Unterstützung erfordern.
Deine persönlichen Ansprechpartner
Peter Ortmann
Repräsentant der aktiven Gesundheitsbetreuung = Ernährungswissenschaftler, Ansprechpartner für Rehabilitation, Prävention und Stressresilienz
Mehr über Peter Ortmann
Weitere Akteure in der Gesundheitsbetreuung:
Sophie Gärtner
Koordination der Gesundheitsbetreuung = Gesundheitsmanagerin, Organisation und Koordination gesundheitlicher Strukturen
Mehr über Sophie Gärtner
Salih Sara
Entwicklung der Gesundheitsbetreuung = Sportwissenschaftler, Systementwicklung in der persönlichen Gesundheitsförderung
Mehr über
Salih Sara
Gemeinsam betrachten wir nicht nur einzelne Beschwerden, sondern deine persönliche Situation und deine Ziele. So können unterschiedliche Bereiche der Gesundheitsförderung sinnvoll miteinander verbunden und die Betreuung individuell auf dich abgestimmt werden.
Was bedeutet ganzheitliche Gesundheitsbetreuung?
Gesundheit besteht für uns aus mehr als Bewegung oder der Betrachtung eines einzelnen körperlichen Problems.
Bewegung, Kraft, Ernährung, Körpergewicht, Wissen über den eigenen Körper, Verhalten, Gewohnheiten, Motivation, Stress und mentale Gesundheit können sich gegenseitig beeinflussen.
Deshalb betrachten wir Gesundheitsbetreuung nicht als einzelne Maßnahme, sondern als einen fortlaufenden Prozess.
Unser Ziel ist zunächst, dir die unterschiedlichen Bausteine deiner persönlichen Gesundheit verständlich zu machen. Daraus kann Schritt für Schritt eine Gesundheitsbetreuung entstehen, die zu deiner persönlichen Situation und deinen Zielen passt.
Die Bausteine ganzheitlicher Gesundheitsbetreuung
Wir verbinden zwei unterschiedliche Perspektiven miteinander:
Körper und körperliche Gesundheit
Hier beschäftigen wir uns unter anderem mit:
- Bewegung und körperlicher Aktivität
- Kräftigung und Stabilität
- Gewichtsmanagement und Abnehmen
- körperlicher Belastbarkeit
- unterschiedlichen Beschwerden und Krankheitsbildern
- Möglichkeiten der langfristigen Gesundheitsförderung
Dabei geht es nicht nur darum, Übungen durchzuführen. Du sollst zunehmend verstehen, warum Bewegung, Kraft und das eigene Gesundheitsverhalten für deine persönliche Situation wichtig sein können.
Verhalten, Stressmanagement, Gewohnheiten und mentale Gesundheit
Gesundheit wird gleichzeitig davon beeinflusst, wie wir unseren Alltag gestalten.
Deshalb beschäftigen wir uns unter anderem mit:
- Motivation
- Verhaltensmustern
- Gewohnheiten und Routinen
- Stress und Stressmanagement
- mentaler Gesundheit
- langfristiger Veränderung des Gesundheitsverhaltens
Damit verbinden wir körperliche Gesundheitsförderung mit den Faktoren, die darüber mitentscheiden können, ob gesundheitsförderndes Verhalten langfristig Bestandteil des eigenen Lebens wird.
Ganzheitliche Gesundheitsbetreuung: 16 Schritte für deine Gesundheit
Gesundheit ist mehr als Bewegung.
Kraft, Ernährung, Gewichtsmanagement, gesundheitliches Wissen, Motivation, Gewohnheiten, Stress und mentale Gesundheit gehören zusammen.
Genau diese Bereiche verbinden wir in 16 Schritten zu einem ganzheitlichen Weg für deine Gesundheit.
Für dich kostenfrei – in Zusammenarbeit mit gesetzlichen Krankenkassen.
Drei Wege. Ein Ziel.
Du entscheidest, wie du die 16 Schritte nutzen möchtest.
Möglichkeit 1: 16 Wochen vor Ort in Köln
Der erste Baustein: Körper und körperliche Gesundheit
- 16 Schritte. 16 Wochen. Persönlich vor Ort.
Dazu gehören unter anderem:
- Bewegung, Kräftigung, Abnehmen, körperliche Gesundheit, Krankheitsbilder sowie weitere wichtige Bereiche deiner Gesundheitsförderung.
Dabei sollst du nicht einfach nur Übungen durchführen. Du sollst zunehmend verstehen, warum Bewegung, Kraft und dein eigenes Gesundheitsverhalten für deine persönliche Situation wichtig sind.
Möglichkeit 2: 8 Wochen vor Ort und digital
- 16 Schritte. 8 Wochen. Persönlich + digital.
Wir verbinden die Gesundheitsförderung im Studio mit digitalen Inhalten zu Motivation, Gewohnheiten, Stressmanagement und mentaler Gesundheit.
Möglichkeit 3: Vollständig digital innerhalb von 8 Wochen – deutschlandweit
- Unser Original. 16 Schritte. Innerhalb von 8 Wochen. 100 % digital.
Bereits über 1.000 Menschen deutschlandweit haben unser digitales Gesundheitskonzept genutzt.
Jetzt bildet dieses bewährte Konzept auch die Grundlage unserer ganzheitlichen Gesundheitsbetreuung.
Warum Gesundheit nicht nach 8 oder 16 Wochen endet
Körper. Verhalten. Gesundheit.
Die ersten Bereiche beschäftigen sich mit Bewegung, Kraft, Gewichtsmanagement und körperlicher Gesundheit.
Weitere Bereiche widmen sich Motivation, Gewohnheiten, Verhaltensmustern, Stressmanagement und mentaler Gesundheit.
So entsteht aus einzelnen Gesundheitsthemen ein Gesamtbild.
Gesundheit ist kein 8-Wochen-Projekt
Die 16 Schritte sind nicht das Ende.
Sie sind der Einstieg in deine persönliche Gesundheitsbetreuung.
Denn Gesundheit verändert sich mit deinem Körper, deinem Alltag und deinen persönlichen Herausforderungen.
Unser Ziel ist deshalb nicht nur, Gesundheit kurzfristig zu fördern, sondern dir zu zeigen, wie du sie langfristig zu einem festen Bestandteil deines Lebens machst.
Gesundheit ist ein fortlaufender Prozess
Dieser Gedanke spielt auch für die Entwicklung unseres Konzepts eine besondere Rolle.
Die Inhalte werden aus der Perspektive vermittelt, dass gesundheitliche Einschränkungen nicht bedeuten müssen, die eigene Gesundheitsförderung aufzugeben.
Auch mit dauerhaften körperlichen Einschränkungen kann es darum gehen, vorhandene Möglichkeiten zu nutzen, neue Routinen aufzubauen und die eigene Gesundheit kontinuierlich weiterzuentwickeln.
Diese persönliche Perspektive fließt auch in die Entwicklung unserer Gesundheitsbetreuung ein.
Nicht Perfektion ist das Ziel. Entscheidend ist, Gesundheit immer wieder aktiv zu gestalten.
Kostenfrei starten
- 16 Wochen vor Ort.
- 8 Wochen vor Ort + digital.
- Oder 8 Wochen komplett digital – deutschlandweit.
Wir arbeiten dafür mit gesetzlichen Krankenkassen zusammen.
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen gezielt angehen
Schmerzen können ganz unterschiedlich aussehen. Wir predigen daher fast in jeder Einheit:
Es kommt darauf an.
Vielleicht bekommst du deinen Arm aufgrund von Schulterschmerzen nicht mehr richtig nach oben. Vielleicht bereitet dir deine Hüfte beim Gehen Probleme. Möglicherweise hast du Beschwerden aufgrund einer Arthrose oder möchtest nach einem Kreuzbandriss wieder Vertrauen in dein Knie und deine Belastbarkeit entwickeln.
Auch ein Fersensporn kann dafür sorgen, dass bereits normales Gehen unangenehm wird.
Genau deshalb gibt es bei uns kein Training nach einem starren Schema.
Wir betrachten deine aktuelle körperliche Situation, deine Bewegungsmöglichkeiten und dein persönliches Ziel und richten deine Aktivität entsprechend daran aus.
Schulterschmerzen und Schultergelenkschmerzen
Das Anziehen einer Jacke, das Greifen nach einem Gegenstand oder das Anheben des Arms über den Kopf können plötzlich zum Problem werden.
Mit gezielter Vorgehensweise können unter anderem Beweglichkeit, Stabilität und Kraft rund um das Schultergelenk gekräftigt werden.
Das Ziel: Bewegungen wieder kontrollierter ausführen und die körperliche Belastbarkeit schrittweise verbessern.
Impingement-Syndrom und eingeschränkte Schulterbeweglichkeit
Du bekommst deinen Arm nicht mehr richtig hoch oder bestimmte Bewegungen verursachen immer wieder Beschwerden?
Bei Schulterproblemen und einem diagnostizierten Impingement-Syndrom kann ein individuell angepasster Plan darauf ausgerichtet werden, die vorhandene Beweglichkeit zu nutzen und Kraft sowie Stabilität gezielt aufzubauen.
Welche Übungen geeignet sind, hängt dabei immer von deiner individuellen Situation ab.
Knieschmerzen und Bewegung nach Kreuzbandriss und Bandruptur
Nach einem
Kreuzbandriss, Bandruptur oder anderen
Knieverletzungen kann nicht nur die Kraft fehlen.
Viele Menschen fühlen sich bei bestimmten Bewegungen zunächst unsicher oder merken, dass das betroffene Bein noch nicht wieder so belastbar ist wie zuvor.
Gezielter Fahrplan kann dabei helfen, Kraft, Stabilität, Koordination und Belastbarkeit schrittweise wieder aufzubauen.
Arthrose und Gelenkschmerzen
Bei
Arthrose entsteht schnell der Gedanke:
„Wenn Bewegung weh tut, sollte ich mich lieber weniger bewegen.“
Dabei kann individuell angepasster körperlicher Reiz ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit
Gelenkbeschwerden sein.
Entscheidend ist nicht, möglichst viel zu machen oder möglichst streng zu sein.
Entscheidend ist, die Belastung an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen und schrittweise weiterzuentwickeln.
Hüftschmerzen und Hüftgelenkschmerzen
Schmerzen im Bereich der Hüfte können sich beim Gehen, Aufstehen, Treppensteigen oder bei längeren Belastungen bemerkbar machen.
Wir betrachten nicht nur eine einzelne Bewegung.
Je nach Ausgangssituation können beispielsweise Bein- und Gesäßmuskulatur, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination Bestandteil des Prozesses.
Ziel ist es, deine körperlichen Voraussetzungen für alltägliche Bewegungen gezielt zu verbessern.
Fersensporn und Fersenschmerzen
Fersenschmerzen können besonders unangenehm sein, weil der Fuß bei nahezu jedem Schritt belastet wird.
Bei bestehenden Beschwerden schauen wir deshalb, welche Bewegungen möglich sind und wie das Schmerzschul-Programm sinnvoll aufgebaut werden kann.
Dabei können neben dem Fuß auch Beinmuskulatur, Beweglichkeit, Stabilität und die gesamte Bewegungskette berücksichtigt werden.
Schmerzen lindern durch gezielte Gesundheitsbetreuung
Unser Ansatz aus dem
Rehasport in Köln besteht nicht darin, dir einfach eine Liste mit Übungen in die Hand zu drücken.
Wir möchten verstehen:
- Wo liegen deine Beschwerden?
- Welche Bewegungen fallen dir schwer?
- Was möchtest du wieder können?
Anschließend kann ein Gesundheitsförderprogramm als Entwurf entsprechend deiner Ausgangssituation aufgebaut und angepasst werden.
Je nach Beschwerden und Zielsetzung können dabei unter anderem folgende Bereiche trainiert werden:
- Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Gleichgewicht
- körperliche Belastbarkeit
- Schmerzschule
- Atmungsprozess
- Stressmanagement
Persönliche Gesundheitsbetreuung bei Schmerzen in Köln & Online
Unser Schwerpunkt liegt auf Bewegung und gezieltem körperliche Adaptationsphase, die wir im
Rehasport in Köln vermitteln.
Als Sportwissenschaftler betrachten wir deine körperlichen Voraussetzungen und entwickeln darauf aufbauend ein Programm zur Erreichung besserer Lebensqualität, die zu deinem aktuellen Leistungsstand und deinen Zielen passt.
Gerade wenn du aufgrund deiner Beschwerden unsicher bist, welche Übungen du machen kannst, kann eine persönliche Betreuung den Einstieg erleichtern. Wenn du nicht aus Köln kommst, kannst du unsere
Online Programme ansehen.
Erfahrungen unserer Teilnehmer
Fersensporn. Kreuzbandriss. Arthrose. Schulterschmerzen. Eingeschränkte Schulterbeweglichkeit. Impingement-Syndrom. Hüftgelenkschmerzen.
Die Ausgangssituationen unserer Teilnehmer sind unterschiedlich.
In der Woche haben wir so über 350 Teilnehmer, die alle eine andere Ausgangsvoraussetzung haben.
Im Video oben erzählen sechs Menschen selbst, mit welchen Beschwerden sie zu uns gekommen sind und welche persönlichen Erfahrungen sie während ihrer ganzheitlichen Gesundheitsbetreuung gemacht haben.
Unterstützung über die Gesundheitsbetreuung hinaus
Gesundheitliche Einschränkungen betreffen manchmal nicht nur Bewegung und körperliche Belastbarkeit. Sie können dazu führen, dass Menschen auch bei der Organisation wichtiger persönlicher, gesundheitlicher oder behördlicher Angelegenheiten Unterstützung benötigen.
Besteht möglicherweise Bedarf an einer rechtlichen Betreuung, haben wir zu diesem Thema einen eigenen Informationsbereich eingerichtet.
Schmerzen müssen nicht bedeuten, dass du auf Bewegung verzichten musst
Vielleicht weißt du aktuell einfach nicht, was du mit deinen Beschwerden machen kannst.
Genau dort können wir ansetzen.
Wir schauen gemeinsam auf deine Ausgangssituation und besprechen, wie du wieder gezielt an Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit arbeiten kannst.
Schmerzen und Beschwerden? Sprich mit uns.
Schmerzen und Beschwerden? Sprich mit uns.
Du hast Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Fersenschmerzen, Arthrose, ein Impingement-Syndrom oder Beschwerden nach einer Verletzung?
Dann beschreibe uns kurz deine Situation.
Persönliche Gesundheitsbetreuung über den gesetzlichen Leistungsrahmen hinaus
Du möchtest mehr als die Möglichkeiten, die im Rahmen der gesetzlichen Krankenversicherung für dein Anliegen infrage kommen?
Dann kannst du unterhalb eine individuelle Gesundheitsbetreuung anfragen.
Beschreibe uns deine aktuelle Situation, deine Beschwerden oder persönlichen Belastungen und welches Ziel du erreichen möchtest. Zusätzlich kannst du angeben, welcher finanzielle Rahmen dir monatlich für deine persönliche Gesundheitsbetreuung zur Verfügung steht.
Auf dieser Grundlage können wir einschätzen, welche Form der Betreuung zu deinen Zielen und deinen Möglichkeiten passen könnte.
Persönliche Gesundheitsbetreuung anfragen
Gesundheitsbetreuung in Köln bei Schmerzen und persönlichen Anliegen
Unsere persönliche Gesundheitsbetreuung findet in Köln statt und richtet sich an Menschen, die ihre Schmerzen, körperlichen Einschränkungen oder persönlichen Gesundheitsziele gezielter angehen möchten. Dabei können Bewegung, Ernährung, Prävention, Stressresilienz und weitere Bereiche der persönlichen Gesundheitsförderung berücksichtigt werden.
Ganzheitliche Gesundheitsbetreuung bei Schmerzen in Köln
Wer aufgrund von Schulter-, Knie-, Hüft-, Rücken- oder anderen Beschwerden nach Unterstützung in Köln sucht, benötigt nicht immer dieselbe Lösung. Deshalb betrachten wir die individuelle Ausgangssituation und stimmen die ganzheitliche Gesundheitsbetreuung auf die persönlichen Möglichkeiten und Ziele ab.
Individuelle Gesundheitsbetreuung aus verschiedenen Kölner Stadtteilen
Unsere individuelle Gesundheitsbetreuung kann von Menschen aus Köln-Kalk sowie aus anderen Kölner Stadtteilen genutzt werden. Durch die zentrale rechtsrheinische Lage ist Healthengineers unter anderem aus Deutz, Mülheim, Buchforst, Humboldt-Gremberg, Höhenberg, Merheim und weiteren Teilen Kölns erreichbar.
Persönliche Gesundheitsbetreuung statt eines festen Standards
Ob Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Stress, Ernährung oder persönliche Gesundheitsziele: Nicht jedes Anliegen benötigt dieselbe Unterstützung. Deshalb werden die Möglichkeiten der Gesundheitsbetreuung anhand der individuellen Ausgangssituation betrachtet.
Antworten rund um Gesundheitsbetreuung, Schmerzen und persönliche Gesundheitsförderung
Was kann helfen, Schmerzen zu lindern?
Welche Maßnahmen bei Schmerzen sinnvoll sind, hängt von der Ursache und der persönlichen Situation ab. Bewegung, gezieltes Training, Entspannung und Veränderungen im Alltag können je nach Beschwerdebild eine Rolle spielen. Anhaltende, starke oder ungeklärte Schmerzen sollten ärztlich abgeklärt werden.
Kann Bewegung helfen, Schmerzen zu lindern?
Ja, bei verschiedenen länger anhaltenden Beschwerden kann regelmäßige und individuell angepasste Bewegung dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, Kraft aufzubauen und die körperliche Belastbarkeit zu verbessern. Entscheidend ist, die Aktivität an die persönliche Ausgangssituation anzupassen.
Was ist eine persönliche Gesundheitsbetreuung?
Persönliche Gesundheitsbetreuung betrachtet nicht nur eine einzelne Übung oder einen einzelnen Termin. Bei Healthengineers können Bewegung, körperliche Belastbarkeit, Ernährung, Prävention, Stressresilienz und persönliche Gesundheitsziele gemeinsam betrachtet und passende Maßnahmen koordiniert werden.
Für wen ist eine Gesundheitsbetreuung sinnvoll?
Eine persönliche Gesundheitsbetreuung kann für Menschen interessant sein, die Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen haben, ihre körperliche Belastbarkeit verbessern möchten oder Unterstützung bei Prävention, Ernährung, Stressresilienz und der Organisation ihrer persönlichen Gesundheitsförderung suchen.
Was ist der Unterschied zwischen Rehasport und persönlicher Gesundheitsbetreuung?
Rehasport ist eine ärztlich verordnete Gruppenleistung mit einem festgelegten Rahmen. Unsere persönliche Gesundheitsbetreuung geht darüber hinaus und richtet sich nach der individuellen Ausgangssituation, den Beschwerden und persönlichen Gesundheitszielen.
➡️ Mehr über Rehasport in Köln erfahren
Wer übernimmt die Gesundheitsbetreuung bei Healthengineers?
Die Gesundheitsbetreuung wird bei Healthengineers fachübergreifend organisiert. Peter Ortmann repräsentiert die Gesundheitsbetreuung mit den Schwerpunkten Rehabilitation, Prävention, Ernährung und Stressresilienz. Sophie Gärtner koordiniert gesundheitliche Strukturen. Sportwissenschaftler Salih Sara entwickelt die Systeme der persönlichen Gesundheitsförderung und Gesundheitslösungen.
Wer ist Peter Ortmann in der Gesundheitsbetreuung?
Peter Ortmann ist Ökotrophologe und Repräsentant der Gesundheitsbetreuung bei Healthengineers in Köln. Seine Schwerpunkte liegen in den Bereichen Ernährung, Rehabilitation, Prävention und Stressresilienz. In der ganzheitlichen Gesundheitsbetreuung verbindet er diese Bereiche mit den persönlichen gesundheitlichen Zielen der Teilnehmer.
➡️ Mehr über Peter Ortmann
Welche Rolle hat Sophie Gärtner in der Gesundheitsbetreuung?
Sophie Gärtner ist Fitnessökonomin und übernimmt bei Healthengineers die Koordination der Gesundheitsbetreuung. Sie verbindet Gesundheitsmanagement mit Organisation und begleitet die Strukturen, über die unterschiedliche Bereiche der Gesundheitsförderung zusammengeführt werden.
Mehr über Sophie Gärtner, ihre persönliche Geschichte und ihren Weg bei Healthengineers erfährst du unter:
Kann Gesundheitsbetreuung bei Stress und persönlichen Belastungen unterstützen?
Stress kann sich auf Wohlbefinden, Schlaf und körperliche Beschwerden auswirken. Im Rahmen der Gesundheitsbetreuung können Stressresilienz, Bewegung, Ernährung, Regeneration und gesundheitsfördernde Alltagsstrukturen gemeinsam betrachtet werden. Bei behandlungsbedürftigen psychischen oder körperlichen Erkrankungen ersetzt dies keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.