Die Atmung ist lebensnotwendig für den Menschen

Es gibt Lieder, wie "Atem los durch die Nacht" von Helene Fischer oder Redewendungen wie "Der Atem beginnt mit der Bewegung und endet in der Seele" von Albert Einstein. Die Wichtigkeit brauchen wir hier nicht in Frage zu stellen. Hier erfahren Sie mehr zu diesem Wunder-Lebenselixier.

Energiebereitstellung durch die Atmung

Wenn der Körper sich schnell bewegt, müssen wir als Laien mehr, häufiger und schneller atmen. Wenn der Körper ruht, sinkt auch der Ruhepuls und wir atmen dadurch geregelter, langsamer und nicht gestresst. Prozesse im Körper können somit unseren Parasympathikus oder Sympathikus positiv oder negativ beeinflussen. Ähm... "Was ist sympathisch? Wieder so ein Wortspiel." können Sie sich fragen. Hier die Erklärung in Kurzform: Parasympathikus sind Hormonaktivitäten, die den Körper in den Ruhezustand versetzen und ruhige Aktivität sicherstellen. Sympathikus ist hingegen positive Aktivität, die uns in Bereitschaft nicht nur stellen, sondern aktiv machen. Die Atmung kann in bei beiden Prozessen hilfreich sein, für Menschen, die dabei Schwierigkeiten haben.

Was genau ist jetzt die Energiebereitstellung durch die Atmung für den Körper?

Dabei ist gemeint, womit der Körper seine Energie bezieht und angetrieben wird. Wenn dem Körpern an "Sprit" fehlt, wird die Energie schwer gewonnen. Die wichtigen Energielieferanten sind an erster Stelle Kohlenhydrate, an zweiter Fettsäuren und an letzter Proteine. Je einfach die Kohlenhydrate in der Konsistenz sind, werden Sie schneller vom Körper verarbeitet, und gelangen viel schneller in die Blutbahn (Klicken Sie hier um mehr über Kohlenhydrate zu erfahren). Der Körper bezieht seine Energie unübermüdlich von Fetten. Letzte der Energielieferanten stellen die Eiweiße dar. Um die als Energielieferant heranzuziehen, muss der Körper verdammt hart leiden.

Im Rehasportkurs oder auch in der Ernährungsberatung oder Personal Training können wir mehr und besser darauf eingehen, weil Sie uns wichtig sind und wir möchten, dass Sie das bestens von uns mit auf den Weg mitbekommen.

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