Kohlenhydrate liefern nicht nur Energie

Kohlenhydrate liefern Energie

Kohlenhydrate sind in Einfachzucker und Mehrfachzucker getrennt und sind bei jedem Menschen anders empfohlen. Wenn wir die WHO (World Health Organisazion), also Weltgesundheitsorganisation, als Grundlage nehmen, empfiehlt es sich 55% Kohlenhydrate, 15% Proteine und 30% Fette zu sich zu nehmen. Auch laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sind 10 goldene Regeln für die Ernährung gar nicht verkehrt, die wir gerne im Rehasport auch als Thema haben. Neben Diabetiker, Leistungssportler, Schwangere und Allergiker ist das Thema Ernährung jedoch ganz sensibel handzuhaben und trifft nicht 100% bei jedem zu, die nach den Regeln der WHO oder DGE leben. Im Rehasport klären wir alle auf. Auch zum Thema Ernährung laut WHO und DGE.

Wie wichtig ist Kohlenhydrate für den Körper?

Das Thema Kohlenhydrate ist allgemein gut und versteht sich als Makronährstoff mit dem Körper auch sehr gut. Aber zu achten gibt es Erkrankungen und andere sensible Bereiche. Die Ernährung muss angepasst sein. Beim Stress z. B. wird die Ernährung im Körper anders aufgenommen. Auch Sportler haben eine andere Ernährung. Es gibt X-Varianten der Ernährungsformen von Vegan, Vegetarisch, Paleo, IIFYM, Iso-Lacto Vegetarisch, Low-Carb, Keto und viele andere. Daher sollten Sie diesbezüglich auch unseren Referenten Coach Salih mit konfrontieren. Er kennt sie alle nicht nur am besten, hat auch alle ausprobiert. Nicht nur die bekannten Vorgehensweisen, sondern auch fremde, die man in Literaturen nicht lesen kann, hat er ausprobiert.

Kurz gesagt ist Kohlenhydrate eine wichtige Energiequelle, die im Körper "auf Depots reserviert" wird, wenn Sie zu viel davon essen. Essen Sie wenig Kohlenhydrate konsumieren, können Entzugserscheinungen für jede Krankheit anders definiert sein.

Fragen Sie uns. Wir helfen Ihnen gerne.

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