Gelenkschmerz im Rehasport lösen
Gelenkschmerz. Toll.
Zwei benachbarte Knochenbereiche leiden darunter. Denn ein Gelenk verbindet zwei Knochenenden. Es sorgt für geschmeidige Bewegung, dämpft Belastung und ermöglicht eine reibungslose Fortbewegung.
Wenn ein Gelenk jedoch nicht mehr richtig funktioniert – zum Beispiel durch Degeneration, Erkrankungen, Knorpelabbau oder eine verringerte Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiere) – kann sich daraus langfristig Arthrose entwickeln.
Es muss aber nicht so weit kommen.
Damit genau das nicht passiert, möchten wir dir erklären, was du selbst tun kannst.
Was Rehasport dabei bedeutet, erfährst du hier: Rehasport
Möchten Sie mehr dazu erfahren? Mehr unten im Video zum Rehasport in unserem Studio:
Bewegung kann dem Gelenkschmerz guttun
Viele Menschen mit Gelenkschmerz haben einen Grund dafür.
„Ach nee“, denkst du jetzt vielleicht.
Aber genau hier liegt der Punkt: Für viele Gelenkschmerzen kannst du selbst etwas tun.
In vielen Fällen würden diese Schmerzen schneller wieder abklingen, wenn rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, die den Gelenken guttun. Eine dieser Maßnahmen ist Bewegung.
Durch Bewegung werden Stoffwechselabfallprodukte besser abtransportiert und es kommt wieder „frischer Wind“ ins Gelenk.
Welche Beschwerden im Rehasport häufig vorkommen, findest du hier: Diagnosen
Gelenkschmerz heißt nicht Stillstand
Einfache Bewegung tut dem Gelenkschmerz gut – aber nicht jede Bewegung und nicht zu jedem Zeitpunkt. Wichtig ist, die eigenen Schmerzen richtig einzuordnen.
Ist das Gelenk stark geschwollen, gerötet oder besteht ein brennender Schmerz, sollte zunächst ärztlich abgeklärt werden, was dahintersteckt.
Ist der Schmerz jedoch anders, dann gilt: Bewegung hilft.
Die dabei entstehenden Schmerzen sind nicht dein Feind.
Sie sind eher ein sehr ehrlicher Freund, der dir zeigt, dass etwas verändert werden muss, damit du langfristig wieder beweglicher und schmerzfreier wirst.
Rehasport unterstützt dich dabei strukturiert, angeleitet und angepasst an deine Möglichkeiten.
Wie du mit Rehasport in Köln Kalk startest, erfährst du hier: Ablauf und Start
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