Schmerzfrei durch Tipps zur Schmerzlinderung
Wir alle kennen Sie. Leider. Viele leiden unter Schmerzen und möchten Ihre Schmerzen verringern. Diese Schmerzen können weitestgehend überall am Körper sein. Rücken, Knie, Schulter, Nacken, Kopf und weitere Stellen sind meist davon betroffen. Lokal oder übergreifend kann man die Schmerzen rechtzeitig bekämpfen. Hier erfahren Sie Hilfestellung, wie Sie sich von Ihren Schmerzen befreien können.
Tipps zur Schmerzreduktion durch gezielte Muskelarbeit
Zum Stütz- und Bewegungsapparat gehören Körperteile wie Knochen, Bänder, Sehnen und auch Muskulatur. Bei der letzteren gibt es seit mehreren Jahrzehnten ein Hype, der viele Jugendliche und jüngere Leute dazu animiert die Ästhetik in den Vordergrund zu stellen. Manche nennen es Bodybuilding, manche Strongman, manche Men's Physique und noch einige Reihen sich dem Hype an. Jüngere nehmen für die Ästhetik die Gesundheit in Kauf und schätzen zum Teil die Benefits und Profits von der Muskelarbeit wenig bis gar nicht. So kriegen schon viele Jugendliche in jungen Jahren bereits Schmerzen in den Gelenken. Durch gezielte Muskelarbeit kann rechtzeitig geholfen werden.
Durch gezielte Muskelarbeit werden Schmerzen rechtzeitig identifiziert und gelindert
Es muss aber nicht immer so kommen, wie bei vielen Menschen im jungen Alter. Durch gezielte Muskelarbeit kann der Bewegungs- und Stützapparat trainiert werden. Das bezwecken viele mit Ihrem Training, aber durch falsche Vorgehensweise wird vieles "krank" trainiert.
In meinen Therapiestunden im Rehasport wird das alles immer besprochen, oft wiederholt und ich zeige jedem individuell, warum die Schmerzen auftreten und wie man sie wieder lösen kann.
Mein heißer Tipp: Durch gezielte Muskelarbeit können Schmerzen identifiziert und gelindert werden. Denn oft mangelt es an den Basics , die uns allen bewusst werden muss damit wir viel besser mit unserem eigenen Körper umgehen.
Genau davon sind auch viele Menschen betroffen, wenn ich meine: "Muskelarbeit lindert Schmerz".Muskelarbeit ist nicht zu unterschätzen und kann Leben retten
Die Muskelarbeit ist wirklich essentiell, damit unser Körper "funktioniert". Denn dieser Wundereffekt beschleunigt regelrecht unser Organismus und katapultiert unsere Gesundheit auf eine höhere Dimension.
Wir können nämlich durch die Muskelarbeit unser Neuromuskuläres System trainieren. Dieser Begriff beinhaltet die 2 wichtigen Hauptschlagwörter "Neuronen" und "Muskeln". Durch die Muskelarbeit wird nämlich die Nervenbahnen vom Gehirn bis zur lokal trainierten Muskulatur "motorisch" getätigt und durch die sensomotorischen Nervenbahnen wird "sensorisch" auch zum Gehirn die Rückmeldung gekoppelt und Reize ausgestrahlt. Dieses Wunder kann und wird auf Dauer, Tag für Tag, Woche für Woche und Monat für Monat unser Körpergefühl verbessern und dauerhaft unserer Körper für die Schmerzen "schulen". Somit wird durch die Muskelarbeit der Körper nicht nur ästhetisch trainiert. Die dadurch erfahrene "Körperwahrnehmung" stärkt uns für unser Leben.
Ich bin selbst ein Beispiel dafür, dass ein starker Körper und gesunde Lebensführung ausschlaggebend ist, dass ein Leben fast schmerzfrei oder so gut wie beschwerdefrei zu leben ist. Nämlich, nach meinem Unfall, der über Leben und Tod entscheiden sollte, regenerierte ich mich von Tag zu Tag ins Positive. Durch die Kraft der mentalen Gesundheit und Geistes wird unser Körper zusätzlich beeinflusst. So beeinflusst, dass gesunde Muskelarbeit und geistige Stärke unser Leben stark beeinflussen.
Die Muskulatur kann auch mit 70 Jahren gestärkt und die Schmerzen gelindert werden
Die gute Nachricht für uns alle ist: Auch in den späten Lebensjahren mit 60 oder 70 Jahren kann man die Muskulatur trainieren!
Es gibt Studien, die belegen, dass 20 Jährige untrainierte junge Menschen in der Leistungsfähigkeit mit einem trainieren 60 Jährigen gleich sind auch kann durch körperliche Aktivität Menschen über 50 Jahren kognitiv verbessert werden (
Quelle). Grund genug zur Annahme, dass wir uns mit der Muskelarbeit viel mehr Gesundheit verleihen.
All das und mehr werden nicht nur im Rehasport, sondern auch im Personal Training, Onlinekurs und Fitness-Reha behandelt.
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